Bejalanlah demi kesihatan....

Ada fakta mengatakan berjalan kaki merupakan antara senaman dan latihan kecergasan yang semakin popular tau..hmm..ia boleh dikatakan sebagai alternatif terbaik jika anda tidak gemar melakukan aktiviti jogging atau pun berlari..

Berikut adalah fakta2 menarik tentang aktiviti berjalan kaki:

• Berjalan laju blh membakar lemak yg sama byknya dengan jogging (utk setiap kilometer) iaitu lebih kurang 100 kalori.
• Berjalan kaki jugak blh dikategorikan sbg sukan yg menarik.
• Ketika anda mula hendak melakukan akt berjalan kaki, igtlah bahawa anda mungkin tidak memiliki stamina yg tinggi. Oleh itu, mulalah berjalan kaki secara perlahan-lahan terlebih dahulu dan kemudian tingkatkan kelajuan dan jarak perjalanan mengikut kemampuan anda.
• Aktiviti juga tidak terhad, tp blh dilakukan sape2 pun. Masa melakukan senaman pun lebih fleksibel sama adanak waktu pagi ke, tengahari ke, petang ke, malan pun boleh..hehe

Selamat beraktiviti jalan kaki~~